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女人胸型不好怎么练

更新时间:2022-09-30

  1、俯卧撑:强健胸部力量可以防止胸部下垂,俯卧撑的动作让前胸后背的力量都得到练习,还能够瘦手臂,让上半身的体态变得更好。

  2、外扩收缩运动:双手在胸前合拢,配合呼吸中展开肘部,感受往两边拉开,往中间回缩合拢手心。每次子吸气的时候再次盛开,五次为一组,每次三组会让胸部变得紧致。

  3、木瓜丰胸:木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食。

  4、橙子丰胸:橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。

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