当前位置: 大独立 > 经验 > 健身 > 最好的卷腹方法

最好的卷腹方法

更新时间:2022-09-30

  1、找一个毯子平躺着,双手放在脑袋后面,双手并拢。

  2、利用腹部的力量起身,背部与地面形成45度角,保持这份动作5秒,接着再躺下去,重复做这个动作直至感觉腹部发热为止。

  3、接着起身,背面和地面形成45度角,把双腿抬起,双手放平,保持这个动作5~10秒,重复这个动作,坚持下去。

  4、温馨提示:喜欢运动想要瘦身的人赶紧行动起来吧,简简单单的几个运动就可以达到减肥还有健身的目的。

更多精彩资讯请关注大独立,我们将持续为您更新最新资讯!

上一篇: 图片怎么复制粘贴 下一篇: 岂因祸福避趋之的前一句